• Plesna pripravnica
  • Sodobni ples
  • Sodobni ples srednja šola
  • KLASIČNI BALET kot dopolnilni program za tiste, ki si želijo več
  • Ples za sprostitev
  • Rekreativne vadbe / pilates, aerobika
  • Vadba za starejše

PLESNA  IGRALNICA
Starost: 3 leta  
Pedagog: Nina Mavec Krenker
 

Plesno pripravnico obiskujejo otroci, stari 3 leta. Otroci skozi plesne igre, zgodbico, pravljico urijo ravnotežje, spoznavajo svoje telo, skozi razgibalne vaje pa spoznavajo različne plesne korake, drže, plesne zvrsti,  predvsem pa jih spodbujamo k njihovi lastni ustvarjalnosti;  plešejo s svojo najljubšo igračo, trakovi, z blazinami, obroči, ki služijo kot rekviziti pri pouku, spodbujajo domišljijo, krepijo mišice, izboljšujejo koordinacijo…; za nastope  pripravimo kratko koreografijo, ki jo otroci odplešejo s pomočjo mentorice. Pouk poteka v skupini enkrat tedensko.

 

PLESNA PRIPRAVNICA 

Starost: 4 - 5 let
Pedagog: Mateja Rožič

V plesni pripravnici otroci skozi plesne igrice in razgibalne vaje spoznavajo različne pozicije nog, levo in desno stran, nivoje v prostoru; skozi ples spodbujamo njihovo plesno ustvarjalnost, za nastope pa že pripravimo kratko koreografijo, ki jo otroci odplešejo s pomočjo mentorice. Pouk poteka v skupini enkrat tedensko.



 

URNIK ZA ŠOLSKO LETO 2017/18 BO ZNAN ZADNJI TEDEN V AVGUSTU

SODOBNI PLES 1 - 2
Starost: 6 - 7 let
Pedagog: Nina Mavec Krenker

Nadgrajujemo otrokovo razumevanje prostora, ritma in medsebojnih odnosov. Tukaj se otroci seznanijo s prvimi koraki baleta in jazz baleta,  poseben poudarek pa je na spodbujanju lastne ustvarjalnosti.  Pomnjenje gibalnega materiala – koreografij je zahtevna naloga, ki jo otroci osvojijo z  veliko vaje, vendar pa so na nastopih že pripravljeni sami odplesati naučeno koreografijo. Kljub temu, da so vaje že kot pravi treningi, pa poskrbimo, da nam ostane čas tudi za plesne igrice.
Veliko nastopamo, kar s pozitivno spodbudo krepi otrokovo samopodobo. Pouk poteka enkrat tedensko 60 min.

SODOBNI PLES  3 
Starost: 8 - 9 let
Pedagog: Lucija Boruta

Nadgrajujemo otrokovo razumevanje prostora, ritma in medsebojnih odnosov. V tej starosti se otrokove sposobnosti zelo hitro razvijajo, zato jih že lahko s posebno pazljivostjo vodimo skozi različne plesne tehnike (klasičnega baleta, jazz baleta, sodobnega plesa, hip hopa…) v veliki meri pa dajemo poudarek plesni improvizaciji, kreativnosti in domišljiji otrok.
Veliko nastopamo, kar s pozitivno spodbudo krepi otrokovo samopodobo. Pouk poteka dvakrat tedensko po dve šolski uri.

SODOBNI PLES 4 - 5
Starost: 10  - 11 let
Pedagog: Lucija Boruta in Polona Boruta

V pouk plesa vključujemo različne plesne zvrsti, kot so balet, jazz balet, sodobni ples in hip hop; otroci imajo že zelo izoblikovan okus do plesa ter so odprti za nova znanja. Trudimo se, da imajo naše koreografije vsebino, da so pripovedne, kar omogoča plesalcu, da s svojim gibanjem izraža čustva in se ob tem tudi duševno razvija. Koreografije imajo umetniško vrednost in niso zgolj nanizani koraki, ki jih poda učitelj. Otroke spodbujamo k nastopanju v okviru naših nastopov, obenem pa jih pripravljamo na samostojne (solo) nastope. V starosti od 9. leta dalje jih zelo aktivno spodbujamo k lastni kreativnosti tako, da se lahko s svojimi plesnimi kreacijami prijavljajo in uspešno udeležujejo Republiškega tekmovanja mladih plesnih ustvarjalcev OPUS I.
Pouk plesa poteka dvakrat tedensko po dve šolski uri.

SODOBNI PLES 6
Starost:  11- 12 let
Pedagog: Nina Mavec Krenker

V pouk plesa vključujemo različne plesne zvrsti, kot so balet, jazz balet, sodobni ples in hip hop; otroci imajo že zelo izoblikovan okus do plesa ter so odprti za nova znanja. Trudimo se, da imajo naše koreografije vsebino, da so pripovedne, kar omogoča plesalcu, da s svojim gibanjem izraža čustva in se ob tem tudi duševno razvija. Koreografije imajo umetniško vrednost in niso zgolj nanizani koraki, ki jih poda učitelj. Otroke spodbujamo k nastopanju v okviru naših nastopov, obenem pa jih pripravljamo na samostojne (solo) nastope. V starosti od 9. leta dalje jih zelo aktivno spodbujamo k lastni kreativnosti tako, da se lahko s svojimi plesnimi kreacijami prijavljajo in uspešno udeležujejo Republiškega tekmovanja mladih plesnih ustvarjalcev OPUS I. 
Pouk plesa poteka dvakrat tedensko po dve šolski uri.

 
SODOBNI PLES 7
Starost: 13 do 14 let
Pedagog: Lucija Boruta in Polona Boruta

Namenjen je plesalkam in plesalcem s solidnim plesnim znanjem, ki že obvladujejo svoje telo kot plesni inštrument, znajo svoje znanje uporabiti v koreografijah in se znajo izražati skozi gibanje. Pri urah plesa spoznavajo jazz balet in različne moderne plesne tehnike (cunningham, limon, horton,..), pouk pa popestrimo tudi s koreografijami jazz plesa in hip hopa. Koreografije, s katerimi nastopajo, so kompleksnejše, sestavljene iz duetov, solo vložkov in skupinskih kreacij.
Pouk poteka dvakrat tedensko po dve šolski uri.

 

URNIK ZA ŠOLSKO LETO 2017/18 BO ZNAN ZADNJI TEDEN V AVGUSTU

 

SODOBNI PLES  za srednješolce 1
Starost: 15 let dalje
Pedagog: Lucija Boruta in Polona Boruta

Namenjen je plesalkam in plesalcem z dobrim plesnim znanjem, ki že obvladujejo svoje telo kot plesni inštrument, znajo svoje znanje uporabiti v koreografijah in se znajo izražati skozi gibanje. Pri urah plesa spoznavajo klasični balet in različne moderne plesne tehnike (cunningham, limon, horton,..), pouk pa popestrimo tudi s koreografijami jazz plesa. Koreografije, s katerimi nastopajo, so kompleksnejše, sestavljene iz duetov, solo vložkov in skupinskih kreacij.
Pouk poteka dvakrat tedensko po dve šolski uri.

 

SODOBNI PLES  za srednješolce 2
Starost: 16 let dalje
Pedagog: Nina Mavec Krenker

Namenjen je plesalkam in plesalcem z dobrim plesnim znanjem, ki že obvladujejo svoje telo kot plesni inštrument, znajo svoje znanje uporabiti v koreografijah in se znajo izražati skozi gibanje. Pri urah plesa spoznavajo klasični balet in različne moderne plesne tehnike (cunningham, limon, horton,..), pouk pa popestrimo tudi s koreografijami jazz plesa. Koreografije, s katerimi nastopajo, so kompleksnejše, sestavljene iz duetov, solo vložkov in skupinskih kreacij, lotevamo pa se tudi celovečernih predstav.
Pouk poteka dvakrat tedensko po dve šolski uri.


 

KLASIČNI BALET - nadaljevalni
starost: 13 let dalje
pedagog: različni
 
Klasični balet predstavlja strogo predpisan sistem, kjer so koraki, linije, drža in oblike gibanja natančno določene in je ravno za to odlično dopolnilo sodobnim plesnim tehnikam.
 
Ure klasičnega balet a so namenjene plesalcem, ki si poleg sodobnega plesa želijo osvojiti več znanja tehnike. S treningi baleta bomo spoznavali osnovne korake, obrate in skoke, ob enem pa dodatno urili ravnotežje, držo telesa, gracioznost in lepoto gibanja.

 

PLES ZA SPROSTITEV

Starost: od 20 let dalje
Pedagog: Nina Mavec Krenker
Termin: ponedeljek, ob 20.00 v dvorani Gaudeamus Velenje

Mi že vemo, da je ples  nekaj najboljšega, kar lahko naredite zase, sedaj pa so to potrdili tudi znansteniki, kar si lahko preberete v priloženem članku (klik na članek) , ki vas bo mogoče le še dodatno spodbudil, da se pridružite naši skupini.


Vadba vključuje vodene ogrevalne vaje, ki vsebujejo osnove različnih plesnih tehnik (klasičnega baleta, jazz ples, sodobni ples, pilates, joga), določeno usvajanje plesnih elementov, na koncu pa tudi raztezalne vaje. Namen delavnice je, da se skozi ples sprostite in odkrijete nove načine gibanja. Ples kot sprostitev je plesna delavnica, na kateri vas spodbujamo, da skozi navodila mentorice, raziskujete lastne plesne vzgibe.

Vse to ob strokovnem vodenju in dobri glasbi.  Ples je sprostitev, zabava, rekreacija, zato se ob takšni vadbi  sprostijo tudi napetosti, ki jih prinaša naš vsakdan.

Delavnica (traja 60 min)  je namenjena vsem, ki si želite nekaj več, kot samo razgibavanja v ritmu glasbe.

Naredite nekaj zase - sprostite se s plesom!

PILATES
Pedagog: Lucija Boruta
Termin: termini bodo objavljeni konec septembra

Pilates je sistem vadbe za krepitev, stabilnost in gibljivost telesa. Vaje so strukturirane tako, da krepijo mišice trupa in mišice medeničnega dna. Naše telo ob redni vadbi postane močnejše, mišice pa ostajajo dolge in elastične. Z vajami pridobivamo boljšo telesno držo, koordinacijo, ravnotežje in kontrolo nad celotnim telesom. Naučimo se pravilnega dihanja ob izvajanju vaj (pilates dihanje) in kontrole gibov,  ki jih izvajamo. Pilates vadba krepi telo, duh in um.

Celotna vadba poteka 60 min. Vaje izvajamo na blazini, oblečeni v udobno športno opremo, obuti v nogavice ali bosi. S seboj imejte  večjo brisačo in dovolj tekočine. Pri vajah uporabljamo položaje stoje, sede, na vseh štirih ter leže na hrbtu, trebuhu ali boku. Vadba poteka v skupini od desetih do petnajstih ljudi,  vaje pa je možno prilagoditi vsakemu posamezniku.

VADBA ZA STAREJŠE - AEROBIKA PO 50. LETU

Pedagog: Dragica Mavec
Termin: bo objavljen do konca septembra

Vaje so prilagojene starostnemu obdobju, ko se že lahko začnejo kazati manjše spremembe na skeletu. Z vadbo krepimo mišice na mestih, kjer se še posebej rade pojavljajo težave (hrbtenica, kolena,..). Vključuje vadbo pilates, vaje za moč, koordinacijo, oblikovanje telesa, raztezne vaje in nekaj kratkih plesnih kombinacij. Ob ritmih popularne glasbe se sprostimo in razgibamo.

Posebno pozornost polagamo krepitvi medeničnega dna.